The one with the sweetened "Tamago Yaki"

-Wednesday-

■昼
ランチミーティングがあり、オフィスそばの鮪が有名なお店へ。
鉄火丼を食す。
鉄火丼自体：650K
茶碗蒸し、味噌汁などの副菜：150

■夜
オフィスそばの有名な卵焼き屋のものを、ボスが買ってきて、
ビールで食す。
卵焼き：200K
ビール　1缶：150K

卵焼きが江戸風の甘口で、結構、満腹感があり、このまま、
今夜は何も食べずに、カロリー借金を返済か！？
と思いきや・・・。

帰宅後、やはり口さびしくなり、食べる。

最初は、野菜スティックでペルノーを飲んでいたが、
最後に空腹を覚え、作り置きしてあった、牛丼的なものを
食べてしまう。

野菜スティック：30K（ドレッシングなどなし）
牛丼もどき：500K　（少なめ）
枝豆：20K　（少々）

そしておきまりのペルノー2杯。

今夜は、いつもどおり、ペルノー＋レモン果汁＋クラブソーダを1杯と、
秋深まって涼しくなってきたので、ペルノーのお湯割りを作ってみる。

えーと、まずかったです。
お湯割りは、合いません。

ペルノー2杯：200K

■本日の摂取カロリー：　1900K
■本日のK借金：　500K
■累積赤字： 6595K
■反省の弁：
最近、1900K前後の摂取が続いている。ご飯2膳分くらい目標より多い
（もしくは、ビール3缶強とも言う・・・）。

もう少し、まじめにカロリーコントロールを頑張ろう。
摂取オーバーが当たり前になっているので・・・。

美味しいものを少し頂く、という精神が必要ではなかろうか。

と、もっともらしいことを書いてみた。有言無実行・・・。
いや、明日からね。明日から・・・。